+10 es la app que te hace sentir como un futbolista profesional. Ingresá en la app y hacé clic en el ícono de la “mancuerna” que está en el inicio de +10 (arriba a la derecha).
Ahí vas a poder armar y seguir una rutina de entrenamiento diseñada por profesionales que se ajuste a lo que vos necesitás.
Si querés mejorar tu rendimiento físico, encontrá planes de ejercicios perfectos para llegar a tus objetivos.
¿Cómo empezar?
Entrá en ENTRENAMIENTO y ahí vas a poder personalizar tu experiencia de entrenamiento:
– Objetivo del entrenamiento:
Elegí entre distintas opciones como fuerza, estabilidad, resistencia, técnica individual y muchas más, según lo que quieras mejorar.
– Duración de la sesión:
Seleccioná el tiempo que mejor se ajuste a tu rutina, desde sesiones rápidas de 30 minutos hasta entrenamientos más largos de hasta 90 minutos.
– Lugar del entrenamiento:
Entrená en el gimnasio, en la cancha, o en casa; ¡vos decidís!
– Elementos de entrenamiento:
Pesas libres, kettlebells, máquinas inerciales, bandas elásticas, tu propio peso corporal, etc.
Cada ejercicio incluye instrucciones detalladas y videos demostrativos para que puedas seguir tu plan de forma segura y efectiva. Marcá tus avances y completá tus sesiones como un verdadero profesional.
Mantené la constancia
Programá cuántas veces a la semana querés entrenar, y +10 te va a recordar cuándo es el momento de moverte.
¡La constancia es clave para alcanzar tus metas!
Si tenés alguna pregunta, consultá el centro de ayuda de +10.
¡Con +10, cada futbolista entrena como un profesional!
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